හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ස්වභාවික හිසකෙස් ප්රතිකාර ක්‍රම 10ක්
හිසකෙස් ගැලවී යාම වැඩි වෙමින් පවතින අතර, එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සෘජු භෞතික බලපෑම් ඇති නොකළත්, චිත්තවේගීය හානිය සැලකිය යුතු විය හැකිය.
හිසකෙස් ගැලවී යාමට විවිධ හේතු ඇත – ජාන, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, හිස්කබලේ දිලීර තත්වයන්, ආතතිය, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ පෝෂණ ඌනතාවයන් – නමුත් ඔබේ හිසකෙස් ස්වභාවිකව වර්ධනය කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් තිබේ.
හිසකෙස් නැතිවීම යනු කුමක්ද?
හිසකෙස් නැතිවීම රෝග ලක්ෂණ කිහිපයකින් වර්ග කළ හැක. පිරිමි හෝ ගැහැණු තට්ටය, androgenic alopecia ලෙසද හැඳින්වේ, වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් සහ දැනටමත් ආර්තවහරණය අත්විඳ ඇති කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
පිරිමින්ගේ තට්ටය ඇතිවීමට හේතු පහත පරිදි වේ:
- ජාන
- පිළිකා
- තයිරොයිඩ් තත්වයන්
- ඖෂධ
- පෝෂණ ආබාධ
- ඉහළ මට්ටමේ ලිංගික හෝමෝන ඇන්ඩ්‍රොජන්
කාන්තාවන්ගේ තට්ටය ඇතිවීමට හේතු පහත පරිදි වේ:
කාන්තාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම තට්ටය බවට පත්වීමේ සම්භාවිතාව අඩු නමුත් සිහින් වීම සාමාන්ය දෙයක්. වෛද්‍යවරු කාන්තා තට්ටය වර්ග 3 කට බෙදා ඇත:
- I වර්ගය: මෙය හිසකෙස් කොටස වටා කුඩා සිහින් වීම ආරම්භ වේ.
- II වර්ගය: මෙය කොටස පුළුල් කිරීම සහ එය වටා සිහින් වීම වැඩි කිරීම ඇතුළත් වේ.
- III වර්ගය: මෙය හිස්කබලේ මුදුනේ විනිවිද යාමක් සහිතව, පුරා සිහින් වෙමින් පවතී.
ස්ත්‍රීන්ගේ තට්ටය ස්වභාවය ස්වභාවිකව ඇති විය හැක, ජාන, ඖෂධ හෝ ප්රතිකාර වල අතුරු ප්‍රතිඵලයක් හෝ ගර්භණීභාවය හෝ ආර්තවහරණය නිසා ඇති වන හෝමෝන වෙනස්වීම් වැනි දේ.
කාන්තාවන්ගේ වයස 20 ගණන්වලදී හිසකෙස් සිහින් වීම අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වන අතර ඒ වෙනුවට ඔවුන්ගේ වයස 40, 50 සහ ඉන් ඔබ්බට රෝග ලක්ෂණ දැකීමට පටන් ගත හැකිය.
ස්වාභාවික හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමේ විකල්ප
හිසකෙස් නැතිවීම හෝ හිසකෙස් තුනී වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම අභියෝගයක් විය හැකි අතර, සියලුම ප්රතිකාර ඔබට සාර්ථක නොවනු ඇත.
ඔබ ඇතැම් වර්ගවල රටා තට්ටය හෝ හිසකෙස් ගැලවී යාමට හේතු විය හැකි සෞඛ්‍ය තත්වයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් නැවත වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන විට සමහර අය ඵලදායී ලෙස සොයාගෙන ඇති ස්වභාවික ප්රතිකාර කිහිපයක් තිබේ.
- සම්බාහනය
තෙල් දමා හිස සම්බහනය කිරීම හිස්කබල උත්තේජනය කරන අතර හිසකෙස් ඝනකම වැඩි දියුණු කළ හැකිය විශ්වාසදායක ක්‍රමවේදයකි.
සම්බාහනය තුලින් හිසකෙස් වර්ධනයට සහ කේෂ මූල සෛල වල ඝනකම දිරිමත් කරයි. මෙමගින් හිසකේ නැවත වර්ධනය වීමේ චක්‍රය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
2019 අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ හිස්කබල සම්බාහනය මිනිසුන්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය, රුධිර ප්‍රවාහය සහ හිස්කබලේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන බවයි. සෑම දිනකම ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට කාලය වෙන් ගැනීමෙන් ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ, ආතතිය නැති කිරීම ඔබේ හිසකෙස් නැතිවීමට අමතර ප්‍රසාද දීමනාවකි.
ඔබේ ඇඟිලි තුඩු වලින් ඔබේ හිස්කබල සම්බාහනය කරන්න, ඔබේ නියපොතු වලින් නොවේ. ඇඟිලි තුඩු වලින් හිස් කබල වෘතාකාරව පිරිමදිමින් හිස සම්බහනය කරන්න. ඔබට හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට නියමිත කාල සීමාවක් නොමැති අතර, දිනකට මිනිත්තු 4 බැගින් සති 24ක කාලයක් කිරීමෙන් විස්මිත ප්‍රථිඵල ලබා ගත හැක.
- කෝමාරිකා
කෝමාරිකා දිගු කලක් තිස්සේ විශ්වාසදායක මූලාශ්‍ ලෙස හිසකෙස් නැතිවීමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. එය හිස්කබල සමනය කරන අතර හිසකෙස් සමනය කරයි. එය හිසේ කැක්කුම අඩු කිරීමට සහ කේෂ මූල අවහිර කරවන අතිරික්ත තෙල් ඉවත් කළ හැකිය.
ඔබට පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල් සතියකට කිහිප වතාවක් ඔබේ හිස්කබලට සහ හිසකෙස් වලට ආලේප කළ හැකිය. ඔබට කෝමාරිකා අඩංගු ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් භාවිතා කළ හැකිය.
- පොල් තෙල්
පොල්තෙල් විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක්. ලෝරික් අම්ලය ලෙස හැඳින්වෙන මේද අම්ල අඩංගු වන අතර එය හිසකෙස් පතුලටම විනිවිද යන අතර හිසකෙස් වල ප්‍රෝටීන් ඌනතාවය අඩු කරයි.
ඔබේ හිසකෙස් වර්ගය අනුව ඔබේ හිසකෙස් සේදීමට පෙර හෝ පසුව පොල් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය.
පොල්තෙල් ඔබේ හිස්කබලට සහ ඔබේ හිසකෙස් සියල්ලටම සම්බාහනය කරන්න. හිසකෙස් වර්ධනයේ ප්‍රවර්ධකයක් ලෙස පොල්තෙල් පිළිබඳ වැඩිදුර පර්යේෂණ මට්ටමේ ඇති නමුත් එය කෙස් ගස ලිහිසි කිරීමට සහ කැඩීම වළක්වන බව පෙන්වා දී ඇත.
එක් 2021 අධ්‍යයනයක විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රයකින් පෙන්නුම් කළේ හිස් කබලට යොදන පොල් තෙල් හිස්කබල සහ කෙස් කළඹ සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
- Viviscal
Viviscal යනු ස්වාභාවික හිසකෙස් වර්ධක අතිරේකයක් වන අතර එය තුනී හිසකෙස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
එහි ඇමයිනෝමාර් සී ලෙස හඳුන්වන සමුද්‍ර සංකීර්ණයක් අඩංගු වන අතර එය ඛනිජ බහුල සංයෝගයක් වන මෝරා සහ මොලුස්කා කුඩු, කාබනික සිලිකා සහ විටමින් සී (ඇසෙරෝලා චෙරි වලින් ව්‍යුත්පන්න වූ) වල විශ්වාසනීය ප්‍රභවයකි. මෙම අමුද්‍රව්‍ය නව සෛල ප්‍රතිජනනය කිරීමට සහ පවතින සෛල ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රතිඵල දැකීමට නම් අවම වශයෙන් මාස 6ක්වත් දිනකට දෙවරක් ගත යුතුය. Viviscal ෂැම්පු සහ කන්ඩිෂනර් ද නිෂ්පාදනය කරයි.
- මාළු තෙල්
ඔමේගා මේද අම්ල පරිභෝජනය කිරීම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ප්‍රෝටීන් වලින් පිරී ඇති බැවින් ඔබේ හිසකෙස් අභ්‍යන්තරයේ සිට වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔමේගා අතිරේකයක් ලබා ගැනීම, ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ, හිසකෙස් ඝනත්වය සහ විෂ්කම්භය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් ගැලවී යාමද අඩු කරයි.
ඔමේගා මේද අම්ල ඔබේ සෛල නිවැරදිව ක්‍රියා කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතර එය වඩා හොඳ සමස්ත සෞඛ්‍යයකට මග පාදයි.
නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කර ඔබේ ආහාර වේලට නව අතිරේක හඳුන්වා දීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
- ජින්සෙන්ග්
ginseng විශ්වාසනීය මූලාශ්‍ර අතිරේක ගැනීමෙන් කෙස් කළඹ උත්තේජනය කිරීමෙන් හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. Ginsenosides යනු ginseng හි ක්‍රියාකාරී සංරචක වන අතර හිසකෙස් මත ginseng හි ධනාත්මක බලපෑම සඳහා වගකිව යුතු යැයි සැලකේ.
ජින්සෙන්ග් හිසකෙස් වර්ධනය දිරිමත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිතයි, නමුත් මෑත කාලීන 2018 පර්යේෂණ සමාලෝචනයක් විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රයකින් යම් යහපත් ප්‍රතිඵල පෙන්වයි.
උපදෙස් අනුව සෑම විටම අතිරේක ලබා ගත හැකි අතර හැකි අතුරු ආබාධ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ලූනු යුෂ
ඔබ ලූනු යුෂ සුවඳ හැසිරවිය හැකි නම්, ප්රතිලාභ එය වටිනා බව ඔබට පෙනී යා හැක. ළූණු යුෂ හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ පැච් ඇලෝපසියා ඇරියාටාට සාර්ථකව ප්රතිකාර කිරීමට විශ්වාසදායක ප්‍රභවයක් ලෙස පෙන්වා දී ඇත – ශරීරය රෝම කූපවලට පහර දී ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල හිසකෙස් නැතිවීමට හේතු වන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තත්වයක් ඇති කරයි.
ලූනු යුෂ ද රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන බව විශ්වාස කෙරේ. 2015 සතුන් සමඟ කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කෙස් කළඹ වර්ධනයේ සහ වර්ධනයේ වැදගත් මැදිහත්කරුවෙකු වන කෙරටිනොසයිට් වර්ධක සාධකය වැඩිදියුණු කරන ලදී.
- රෝස්මරී තෙල්
රෝස්මරී යනු හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ හිසකෙස් නැතිවීම අඩු කිරීමට මිනිසුන් භාවිතා කරන සාමාන්ය අත්යවශ්ය තෙල් වර්ගයකි. රෝස්මරී තෙල් විශ්වාසදායක ප්‍රභවය නව හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන බව සොයාගෙන ඇති අතර ඇන්ඩ්‍රොජෙනටික් ඇලෝපසියාවට ප්රතිකාර කිරීමට පවා භාවිතා කළ හැකිය.
රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක් ආර්ගන් තෙල් හෝ ජොජෝබා තෙල් වැනි වාහක තෙල්වලට මිශ්ර කර සේදීමට පෙර ඔබේ හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ සම්බාහනය කරන්න. ඔබට මෙය සතියකට කිහිප වතාවක් කළ හැකිය.
ඔබට දිනපතා ඔබේ ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් වලට රෝස්මරී තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සගන්ධ තෙල් සම මත කෙලින්ම භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න, සෑම විටම ඒවා වාහක තෙල් හෝ ෂැම්පු සමග මිශ්ර කරන්න.
- ගෙරානියම් තෙල්
Geranium නොහොත් Pelargonium graveolens යනු දකුණු අප්‍රිකාවට ආවේණික සුවඳැති ශාකයකි. ගෙරානියම් තෙල් යනු එහි කොළ වලින් නිස්සාරණය කරන සාන්ද්‍ර තෙල් වේ. හිසකෙස් වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට ඔබට Geranium Trusted Source oil භාවිතා කළ හැකිය.
ගෙරානියම් අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු තුනක් වාහක තෙල් බින්දු අටක් සමඟ මිශ්ර කර ඔබේ හිසකෙස් මත කෙලින්ම යොදන්න. ඔබට ඔබේ ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් වලට බිංදු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය.
ගෙරානියම් තෙල් ඔබේ හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීමට, සජලනය කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ලෙමන්
ඔබට නැවුම් ලෙමන් යුෂ හෝ ලෙමන් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය, මන්ද ඒවා දෙකම හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය සහ වර්ධනය වැඩි දියුණු කරන බව සොයාගෙන ඇත. ලෙමන් තෙල් ඔබට නිරෝගී හිස්කබලක් පවත්වා ගැනීමට සහ හිසකෙස් වර්ධනයට උපකාරී වේ.
හිසකේ ෂැම්පු කිරීමට මිනිත්තු 15 කට පෙර නැවුම් ලෙමන් යුෂ ඔබේ හිස්කබලේ සහ හිසකෙස්වල යොදන්න. හිසකෙස් ආවරණයක කොටසක් ලෙස ඔබට වාහක තෙල්වල තනුක කළ ලෙමන් සගන්ධ තෙල් ද භාවිතා කළ හැකිය.